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静岡県焼津の接骨院!腰痛・肩こり・ギックリ腰・四十肩・五十肩・スポーツによる怪我、障害・捻挫・骨折・冷え性 あなたの痛みをやわらげます!

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秋の健康管理とコーヒーのその後、、、

秋の健康管理とコーヒーのその後、、、 2019/10/30 9:32 am

こんにちは!


厳しい暑さも過ぎ去りようやく過ごしやすい季節に、、、というより急な気温の変化で体調を崩してしまっている方も少なくないはずです。


季節の変わり目に加えて空気も乾燥してくるため、のどを痛めやすいです。


そして乾燥でもう一つ怖いのが水分不足!

汗をかいてもすぐに乾いてしまうため、知らず知らずのうちに体内の水分はどんどん減っていきます。のどを潤す程度ではなくしっかりと水分補給をしましょう!


そしてどの時期でもそうですが、やはり季節の食べ物が体調を整えやすいです。

マイタケやエノキなどのキノコ類にはビタミンB群が豊富に含まれているため、疲労回復にもってこいです!

サンマには血液をサラサラにし脳血栓や心筋梗塞などの病気を予防するEPAや、体内の悪玉コレステロールを減らしたり脳細胞を活性化させ頭の回転を良くするDHAが豊富に含まれています!
他にも、ビタミンやカルシウム、鉄分など不足しがちな栄養の宝庫です!

秋の味覚を堪能しながら頭も体も健康になっちゃいましょう♪




どうですか!!!!
だいぶ赤くなってきています!!

堪能できる日もそう遠くはない、、、?




早くコーヒーが飲みたいです

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